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冬季養生:早餐加杯蜂蜜水更滋潤 蜂蜜要會喝

台灣好野蜜-舞紅淡 / 2012-12-20

 

1、早起喝完溫開水再喝蜂蜜水

  經過了一晚上的睡眠,身體中的水分已被代謝一大部分,血管顯得較爲粘稠,因此早上起來第一杯水應當飲用一杯約100-120ml的溫開水,以沖淡血液中粘稠度,同時溫水也能夠避免刺激心腦血管,是早上第一杯養生水。
至於蜂蜜水,應當在喝了溫開水後約半個到一個小時時飲用,比如配合著早餐喝一杯蜂蜜水,能夠有效幫助腸道蠕動,進而達到在早晨清除宿便,排毒養顔的作用。
2、下午三四點喝杯蜂蜜水
  最好是在下午34點的時候,這時候距離中飯午休已經有兩三個小時,距離晚餐也有兩三個小時,正是能量消耗最大最疲勞的時候,下午工作感到疲勞的時候,不妨起來沖一杯溫熱的蜂蜜水,既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒,還能夠補充一些糖分和能量,爲接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎,何樂而不爲?
3、熬夜後喝杯蜂蜜水
  在所有的天然食品中,大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用,改善血液的營養狀況。因此,熬夜後還是可以喝杯蜂蜜水的。
4、蜂蜜每天不要攝入超過100ml
  蜂蜜雖好,可不要貪杯喲!蜂蜜每天最多能夠攝入100ml,可不能因爲覺得蜂蜜特養生就沒完沒了地吃。每天喝兩杯蜂蜜水,一杯放一勺蜂蜜就夠了,飲食健康貴在平衡。
5、蜂蜜別用開水泡
  最好別用開水來沖泡蜂蜜,而應當用60攝氏度左右的溫水,因爲蜂蜜實在是一種怕燙的東西,開水沖下去估摸著營養也沒剩多少了。
6、蜂蜜別用金屬器具裝
  蜂蜜買來,別用金屬器具裝寡人倒是知道的,最好用玻璃瓶裝,擰緊蓋子放在陰涼處保存。
資料來源:人民網2012.12.07

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